PHYSIOPILATES

PhysioPilates on pilatesharjoittelua, jota ohjaa PhysioPilates-ohjaajakoulutuksen suorittanut fysioterapeutti. PhysioPilates perustuu Joseph Pilateksen luomaan kehonhallintamenetelmään, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, liikkuvuutta ja hyvää oloa. Menetelmän tehokkuus perustuu kuuteen periaatteeseen: keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen.

SYKSYN PHYSIOPILATES PERUSKURSSI

Uusi PhysioPilates peruskurssi järjestetään la-su  1.9 – 2.9.2018 (4h). Peruskurssi on tarkoitettu henkilöille, joilla ei ole aiempaa pilates taustaa tai joiden säännöllisestä pilates harjoittelusta on kulunut jo paljon aikaa. Peruskurssilla käydään pilates harjoittelun pääperiaatteet läpi, tutustutaan pilates harjoitteisiin ja valmistetaan osallistujia PhysioPilates tunteja varten. Peruskurssin käyneet ovat etusijalla osallistumaan PhysioPilates alkeisryhmään 7.9.2018 alkaen. Ilmoittautuminen on alkanut, kurssille mahtuu 12 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä. 

PhysioPilates -peruskurssin (4h) sisältö:

PÄIVÄ 1 – lauantai 1.9 klo. 9.30-11.30
Tutustuminen Pilates-ideologiaan ja anatomiaa liikkeiden ymmärtämiseksi
Oman ryhdin tarkastelua
Hengitystekniikka
Keskivartalon anatomia ja toiminta
Neutraaliasentojen harjoittelua eri alkuasennoissa sekä liikkeissä
Helpotettujen Pilates liikkeiden harjoittelua

PÄIVÄ 2 – sunnuntai 2.9 klo. 9.30-11.30
Lapatuki ja hartiarenkaan hallinta
Neutraaliasentojen harjoittelua eri alkuasennoissa sekä liikkeissä
Voima - vastavoimaperiaate
Helpotettujen Pilates-liikkeiden harjoittelua

Helppo Pilates-tunti 45min

Hinta: 46€/hlö (ilman voimassaolevaa avainkorttia 62€)

SYKSYN PHYSIOPILATES ALKEISRYHMÄ

PhysioPilates alkeisryhmä 7.9.2018 alkaen perjantaisin klo 15.30-16.30. Alkeisryhmä sopii pilates harrastusta aloittaville, synnyttäneille äideille sekä selkäkuntoutujille. Peruskurssin (4h) suorittamista tai yksilöohjausta suositellaan ennen alkeisryhmään osallistumista. Peruskurssille ilmoittautuminen tai yksilöohjauksen varaaminen PhysioPilates-ohjaaja Jaana Kotrolta (p. 0503805132) tai pf.unelma@gmail.com

Perjantai (alkeet) 7.9 alkaen klo. 15.30 -16.30, ohjattuja kertoja 12
·        HINTA (jäsen/ei jäsen): 10x kortti 120€/135€ ja 12x kortti 126€/144€
·        kortti voimassa joulukuun puoliväliin saakka

PHYSIOPILATES JATKOKURSSIT
on tarkoitettu Pilatesta jo aikaisemmin harrastaneille.
PhysioPilates jatkokurssit alkavat syyskuun ensimmäisellä viikolla:

Sunnuntai (jatko) 2.9 alkaen klo 19.05 – 20.05, ohjattuja kertoja 13
HINTA (jäsen/ei jäsen): 11x kortti 132€/148,50€ ja 13x kortti 136,50€/156€

Maanantai (jatko) 3.9 alkaen klo 19.30-20.30, ohjattuja kertoja 14
HINTA (jäsen/ei jäsen): 12x kortti 144€/162€ ja 14x kortti 147€/168€

Tiistai (jatko) 4.9 alkaen klo 9.30-10.30, ohjattuja kertoja 14
HINTA (jäsen/ei jäsen): 12x kortti 144€/162€ ja 14x kortti 147€/168€

Torstai (jatko) 6.9 alkaen klo. 16.30-17.30, ohjattuja kertoja 12 TÄYNNÄ!
HINTA (jäsen/ei jäsen): 10x kortti 120€/135€ ja 12x kortti 126€/144€

Tunnit jatkuvat joulukuun puoliväliin saakka. Syyskuun aikana ilmoitetaan milloin tunnit ovat tauolla.

Ilmoittautuminen
puhelin: 0503805132 / Jaana Kotro
sähköposti: pf.unelma@gmail.com

Myös kertakäynnillä voi osallistua yksittäiselle tunnille, mikäli ryhmässä on vapaita paikkoja.

Kertakäynnin hinnat ovat 15€/17€ kerta.

OHJAAJA
PhysioPilates-ohjaaja, fysioterapeutti Jaana Kotro
pf.unelma@gmail.com

LISÄÄ PHYSIOPILATEKSESTA JA PHYSIOPILATES-OHJAAJAKOULUTUKSESTA LÖYDÄT OHEISESTA LINKISTÄ: www.terveysverkko.fi/paakoulutukset/physiopilates

Kristalli Sport lähestymiskartta
SporttiPassi smartum OmaKunto Ticket Mind&Body Tyky Kuntoseteli Virikeseteli