SELÄN HYVINVOINTIKURSSI alkaa 17.5.2018

KIPUILEEKO JA VÄSYYKÖ SELKÄSI HELPOSTI?
KOETKO KESKIVARTALON TUEN OLEVAN KADOKSISSA?

Tule mukaan Selän Hyvinvointikurssille Kristalli Sporttiin!

Suurin osa kokee selkäkivun elämänsä aikana. Usein selkäkipu on toiminnallista johtuen selän virheellisestä kuormittamisesta ja liikehallinnan puutteesta. Tämän seurauksena lihastasapaino häiriintyy, keskivartalon syvä tuki ei toimi oikea-aikaisesti ja pinnallisemmat liikuttajalihaksemme kiristyvät. Selkä kaipaa hallittua liikettä vahvistuakseen ja liikkuvuuden ylläpitämiseen.

Selän hyvinvointikurssi sopii selkäkipuisille sekä kaikille selän hyvinvoinnista kiinnostuneille. Kurssin tavoitteena on löytää keinoja, joilla lievittää selän kipuilua ja ylläpitää selän terveyttä. Harjoittelemme kurssilla helppoja ja tehokkaita liikkeitä, joiden avulla edistämme selän liikehallintaa. Lisäksi opettelemme aktivoimaan keskivartalon syviä tukilihaksia, lisäämään liikkuvuutta ongelma-alueilla sekä käyttämään hengitystä liikkeiden tukena.  Kurssi sisältää harjoitteita Pilates- ja FasciaMethod-menetelmistä.  Osallistujat saavat kirjalliset kotiharjoitusohjeet  kurssin aikana sähköpostitse.

SELÄN HYVINVOINTIKURSSI ALKAA 17.5.2018
Kurssi sisältää 6 ohjattua 75 minuutin kertaa
Ohjattujen kertojen ajankohta on torstaisin 9:15-10:30
Viimeinen ohjattu kerta on 21.6.2018

Kurssin laadun takaamiseksi rajaamme osallistujamäärän 10 henkilöön.

Hinta:
Kristalli Sportin jäsenille 84€/kurssi
Ei voimassaolevaa jäsenyyttä 102€/kurssi
Hinta sisältää kirjalliset kotiharjoitusohjeet.

Ohjaaja:
Jaana Kotro
Fysioterapeutti
PhysioPilates ohjaaja
FasciaMethod ohjaaja
jaana.kotro@hotmail.com
+358 50 380 5132

Ilmoittautuminen:
Kristalli Sportin vastaanottoon tai suoraan ohjaajalle
info@kristallisport.fi / jaana.kotro@hotmail.com
044 972 2427 / 050 380 5132

Mukaan mahtuu 10 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä.

Aiemmat julkaisut

16.1.2018 16:02 TAMMIKUUN TARJOUKSET!
Kristalli Sport lähestymiskartta
SporttiPassi smartum OmaKunto Ticket Mind&Body Tyky Kuntoseteli Virikeseteli