ASTANGAJOOGAN PERUSKURSSI 7.-9.syyskuuta

ASTANGAJOOGAN PERUSKURSSI 7.-9.9.2018 KRISTALLI SPORTISSA


Astanga on liikunnallista ja dynaamista joogaa, jossa hengitys sitoo asennot liikesarjaksi.  Astangajoogan perussarja keskittyy voiman ja notkeuden tasapainottamiseen sekä terveyden ja elinvoiman lisäämiseen. Kehonhallinnan lisäksi harjoituksessa korostuvat tietoinen hengitys, katseen kohdistaminen ja mielen keskittäminen, mikä parantaa myös aistien hallintaa ja keskittymiskykyä.

Astangajoogan viikonloppukurssilla tutustutaan astangajoogan harjoittelemisen perusteisiin. Kurssilla harjoitellaan ensimmäisen asentosarjan alkeissarjaa ja perehdytään asentojen eli asanoiden oikeisiin linjauksiin. Viikonlopun aikana opetellaan lisäksi oikeaa hengitystekniikkaa ja tutustutaan astangajoogan filosofiaan.

Kurssille voivat osallistua kaikki: jäykemmät ja notkeammat, urheilijat ja huonompikuntoiset, aloittelijat tai jo useamman kerran joogatunneilla käyneet. Asanoita ja liikesarjoja on tarpeen mukaan mahdollista modifioida osallistujan tilanteesta riippuen.

Kurssilla perjantain ja lauantain tunnit keskittyvät harjoituksen perusteisiin, astangajoogan tekniikkaan ja joogafilosofiaan. Sunnuntain osuus nitoo yhteen edellisinä päivinä opitun, kun harjoitus on astangajoogan ohjattu alkeisharjoitus kokonaisuudessaan Kristalli Sportin viikkotunnin yhteydessä. Varustukseksi kurssille riittää vapaan liikkumisen mahdollistavat vaatteet, esimerkiksi trikoot tai shortsit ja t-paita.

Perjantai 7.9 klo 18:45-20:15 (1,5h)
Lauantai 8.9 klo 10:30-12:30 (2h)
Sunnuntai 9.9 klo 17:55-18:55 (1h) yleinen astangajoogatunti

KURSSIN HINTA 40€
KURSSI + 10 JOOGAKERTAA 99€

HUOM! TOISTAISEKSI VOIMASSAOLEVALLA KRISTALLI SPORTIN JÄSENYYDELLÄ KURSSIN HINTA 15€

ILMOITTAUTUMINEN:
info@kristallisport.fi
Kristalli Sport vastaanotto: 044 972 2427 (MA-TO 10:30-18, PE 13:00-17:00)

Kurssin ohjaa Kristalli Sportissa astangajoogan viikkotunteja ohjaava ANNA LOHMAN

Aiemmat julkaisut

4.9.2018 12:33 Vastaa ja voita!
Kristalli Sport lähestymiskartta
SporttiPassi smartum OmaKunto Ticket Mind&Body Tyky Kuntoseteli Virikeseteli